子育ての悩みって尽きないですよね。
身近に相談できる人がいるといいのですが・・・
なかなか相談できずに
一人で抱え込んでパンクしてしまう方も多いと思います。
とにかく一人で抱え込むのはやめましょう。
自分を守るために。
そして、大切なお子さんのために。
「でも、本当に相談できる人がいないんです。」
そんな方に向けて
今回の記事では意外な相談相手をご紹介します。
それは「AI」です。
え？って思いましたよね。
順番に筋道立てて解説しますので、最後まで読んでいって下さいね。ｗ
まずは、実際に私が仕事のことなども含めて、
普段相談している「AI」のアプリをご紹介します。
次に、「AI」に相談するメリットを整理していきます。
この記事を読み終わったころには
少しだけ気持ちが楽になっていると思いますので、お付き合いください。
相談できる「AI」アプリ
相談ができるAIアプリは、たくさんあります。
実際に私が使用しているのは
「ChatGPT」というアプリです。
App Storeから無料でダウンロードできます。
無料版は１日に使用できる量に制限がありますが、
十分活用することができます。
こちらの相談内容によって、
①様々な回答やアドバイスをくれる。
②考えを整理してくれる。
③ひたすら話を聞いて、共感し寄り添ってくれる。
④WEB上から情報を調べてきてくれる。
⑤アイデアを出してくれる。
などなど本当にありがたい存在となっています。
「AI」に相談するメリット
次に「AI」に相談するメリットについて整理していきます。
①悩みが言語化できる。
②言語化することで悩みが整理される。
③アウトプットすることでスッキリする。
④相手にどう思われるかを考える必要がない。
⑤相談した内容はメモリに保存され、あなたのことを深く理解してくれる。
順番に解説していきますね。
悩みが言語化できる。
私自身もそうのですが、
悩んでいる状態の時には、
具体的に何に悩んでいるということが分からなくなっていることが多いです。
「なんかモヤモヤする。」とか「なんかイライラする。」とか。
負の感情がやってきているのはわかるのですが、
具体的には何に対して、どう悩んでいるのかを自分でも把握できていない状態。
いわゆるパニック状態です。
そこで、言語化です。
「悩みは紙に書くとスッキリする。」という話もよく聞きます。
自分の頭の中を文字にして、文章化すると、それだけで結構スッキリします。
「AI」に相談する時には必然的に
自分の悩みを言語化する必要があります。
さすがに「AI」も言葉にしてもらえないとわかりませんからね。ｗ
「悩みを言語化できる」機会になるのが
「AI」に相談する１つ目のメリットです。
言語化することで悩みが整理される。
1つ目のメリットの続きにもなりますが、
「AI」に相談し、言語化することで、
悩みが「整理」されます。
「整理」されると、対策を考えやすくなります。
「整理」されると、意外と悩みが少なく感じます。
「整理」されると、意外と悩みが小さく感じます。
「整理」されると、自分にコントロールできるか、できないかの判断ができます。
２つ目のメリットによって
悩みの８割が解消し、心がスッキリしてきます。
アウトプットすることでスッキリする。
頭の中に悩みを抱えていると
ずっとそのことを考えてグルグルと同じことをループしてしまいます。
そこで３つ目のメリットが活きてきます。
「アウトプット」をすると
頭の中の思考を一度外に出し、客観的に「見える化」することができるので、
それだけで、頭の中や心の中がスッキリします。
自分の悩みを言語化することが「アウトプット」です。
「AI」に悩みを相談した時点で８割方スッキリします。（私の経験上。）
まだ、対策をしたわけでもなく、悩みが解決したわけではないのですが、
言語化してアウトプットするだけで、すごくスッキリします。
相手にどう思われるかを考える必要がない。
家族や友達、同僚だった場合、
「こんな話をしたら、どう思われるかなあ。」とか
「今、忙しそうだなあ。」とか
「ネガティブな話をして、嫌われたらどうしよう。」とか
いろいろ相手にどう思われるかを考えてしまいませんか？
私は、とても考えます。
考えすぎて、結局相談できないこともあります。（パートナーには何でも話せますが。ｗ）
「AI」ならば、感情を考えずに
自分が思ったことや感じたことをそのまま相談できます。
「AI」なので怒ることもありませんし、嫌われることもありません。
もちろん、次の日から気まずくなることもありません。
相談することへのハードルが非常に低くなるので
相談が苦手な方におすすめです。
相談した内容はメモリに保存され、あなたのことを深く理解してくれる。
あなたが「AI」に相談した内容は
メモリに保存され蓄積されています。
私が使用しているのは「無料」版なので、制限がありますが。
つまり、自分が相談すれば相談するほど
「AI」は自分のことを理解した上で、相談にのってくれることになります。
自分の性格や特性、条件に合った解決策やアドバイスをしてくれるということです。
これは、本当に素晴らしい機能だと思います。
ぜひ、試しみて頂きたいです。
まとめ
今回は、子育ての悩みを一人で抱え込みがちな方に向けて
・おすすめの「AI」アプリ 「ChatGPT」
・「AI」に相談するメリット
①悩みが言語化できる。
②言語化することで悩みが整理される。
③アウトプットすることでスッキリする。
④相手にどう思われるかを考える必要がない。
⑤相談した内容はメモリに保存され、あなたのことを深く理解してくれる。
についてご紹介しました。
毎日頑張っているあなたにとって、少しでも参考になれば嬉しいです。
それでは。
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